۱۲ ساعت پیش
اگر زیر آوار ماندیم چه کنیم؟
گیر افتادن زیر آوار یکی از ترسناکترین و اضطرابآورترین تجربههاست که ممکن است در جنگ یا بلایای طبیعی پیش بیاید.…
۱۳ ساعت پیش
نحوه کنترل اضطراب افراد مسن در جنگ
افراد مسن در شرایط جنگ یا بحران با خطرات جسمی و روانی بیشتری روبهرو هستند. ترس، استرس و احساس بیپناهی…
۳ روز پیش
مکانهای امن خانه برای پناه گرفتن
در شرایط جنگ یا بمباران، داشتن مکان امن در خانه میتواند جان شما و خانواده را نجات دهد. شناخت نقاط…
۱ هفته پیش
بازیها و فعالیتهایی برای آرامش کودکان در جنگ
در شرایط جنگی یا ناامن، کودکان ممکن است ترس، اضطراب و سردرگمی شدیدی تجربه کنند. این واکنشها کاملاً طبیعی است،…
۱ هفته پیش
چطور اخبار جنگ را مدیریت کنیم تا آسیب نبینیم؟
در شرایط جنگ، بمباران اخبار، پیامها و رسانهها میتواند اضطراب و ترس شدید ایجاد کند. با مدیریت درست اطلاعات، میتوان…
۳ هفته پیش
سفرهای بین شهری تپسی
جابهجایی در سفرهای بین شهری، اگر دسترسی به وسیله نقلیه شخصی نداشته باشید، نیازمند برنامهریزی و تهیه بلیت از مدتها…
